Zubní plak – co to je, jak se ho zbavit a předcházet mu

Jste už někdy po čištění zubů cítili, že něco není úplně čisté? To je pravděpodobně zubní plak – ten tenký film z bakterií, zbytků potravy a slin, který se usazuje na zubech. Pokud se neodstraní, může způsobit kaz, zánět dásní nebo zápach z úst.

Jak plak vzniká a proč je nebezpečný

Plak začíná tvořit se už během několika hodin po jídle. Bakterie v ústech se živí cukry a sacharidy, rodují a vytvářejí kyseliny, které postupně rozkládají sklovinu. Když se plak nechá dlouho na povrchu, ztvrdne na zubní kámen, který už se nedá odstranit kartáčkem. Proto je důležité pravidelně ho rozbrousit.

Praktické tipy, jak plak efektivně odstranit

Nejjednodušší způsob, jak plak rozbít, je správná technika čištění zubů. Použijte měkký kartáček a kartáčujte po dobu alespoň dvě minuty, krouživým pohybem a nezapomínejte na zadní strany a mezizubní prostory. Doplňte o dentální nit nebo mezizubní kartáčky – tam se často plak hromadí nejvíc.

Ústní voda s antibakteriálním účinkem může plak zmenšit a osvěžit dech, ale nahradí pravidelné čištění jen těžko. Přirozený pomocník jsou i zubní pasty s fluoridem a kloktadla obsahující chlorhexidin – použijte je dle doporučení zubaře.

Pokud máte rádi domácí triky, můžete jednou až dvakrát týdně použít roztok z jedlé sody a vody (půl lžičky v sklenici vody) k jemnému obrousení povrchu. Nepřehánějte to, ale občasná aplikace pomůže snížit množství bakterií.

Pravidelné návštěvy u zubaře jsou také klíčové. Profesionální čištění (skaling) odstraní tenký zubní kámen a zbytkový plak, který se doma nedostane. Doporučujeme kontrolu alespoň dvakrát ročně.

Nezapomeňte na stravu. Snížení příjmu cukrů, sladkých nápojů a mastných jídel snižuje množství živin pro bakterie. Místo toho zařaďte čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky, které podporují zdraví dásní.

Pro ty, kdo mají citlivé zuby nebo dásně, jsou vhodné kartáčky s extra jemnými štětinami – například Curaprox, které čistě a šetrně odstraňují plak bez podráždění.

Na závěr zopakujeme: čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit, doplňte ústní vodou a nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře. Takhle se vám plak nepodaří získat výhodu a váš úsměv zůstane zdravý a svěží.