Hygiena zubů: Jak udržet zdravé zuby a dásně každý den

Pravda je jednoduchá: hygiena zubů, pravidelná a správná péče o ústní dutinu, která předchází kazům, zánětům a ztrátě zubů. Also known as ústní hygiena, it je to, co každý den dělá rozdíl mezi zdravým úsměvem a návštěvou u zubaře z důvodu bolesti. Nejde o to, kolikrát si denně čistíte zuby, ale jak to děláte. Mnoho lidí si čistí zuby dvakrát denně – a přesto mají zubní kámen, krvácející dásně nebo citlivé zuby. Proč? Protože hygiena zubů není jen o kartáčku. Je to o kombinaci správných nástrojů, pravidelnosti a pochopení, co se v ústech vlastně děje.

Největší nepřítel je zubní kámen, tvrdý nános bakterií a minerálů, který se tvoří, když se zubní plak neodstraní včas. Also known as kámen na zubech, it se nedá odstranit kartáčkem – ani nejlepším. I když si doma používáte ultrazvukový čistič, neznamená to, že ho můžete nahradit profesionálním očištěním. Zubní kámen nejen způsobuje zápach z úst, ale je hlavní příčinou zánětů dásní, které mohou vést až ke ztrátě zubů. A to není jen o zubech – výzkumy ukazují, že zánět dásní souvisí s rizikem srdečních onemocnění a cukrovky. Proto je pískování zubů, profesionální postup, který odstraní kámen i pigmenty, které kartáček nedosáhne. Also known as odstranění zubního kamene, it není luxus – je to základní prevence, kterou byste měli dělat alespoň jednou ročně. A co zubní kartáček, základní nástroj, který musíte umět používat správně. Also known as zubní kartáč, it není důležité, jestli je elektrický nebo ruční – důležité je, jestli ho držíte pod správným úhlem a čistíte každý zub po dvě minuty. Většina lidí čistí jen povrchy, ale zubní kámen a kaz se tvoří především mezi zuby a u dásní.

Hygiena zubů není jen o tom, jak často čistíte. Je to o tom, kdy a jak. Když jste snědli sladké nebo kyselé jídlo, nečistěte zuby hned. Nejprve si opláchněte ústa vodou – kyselina z jídla zjemňuje emal a kartáček ji jen roztírá. A nezapomeňte na mezizubní prostory – kartáček tam nedosáhne. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit, a to každý den. Děti potřebují jiný přístup – jejich zuby jsou jemnější, a proto i kartáček i pasta musí být speciálně navržené. Nezapomeňte, že i mléčné zuby mají význam. Pokud je kazí, může to ovlivnit i trvalé zuby, které ještě nevyrůstaly.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o hygieně zubů – od toho, jak vybrat správný kartáček pro dítě, až po to, jak bezpečně odstranit zubní kámen doma, když nemůžete okamžitě navštívit zubaře. Najdete tipy na pískování, jak se vyhnout citlivosti po bělení, a proč některé domácí metody mohou zuby poškodit. Všechny články jsou psané pro lidi, kteří chtějí zdravé zuby, ale nemají čas číst odborné knihy. Každý návod je praktický, přímočarý a vyzkoušený v reálné praxi.