Citlivost zubů: Příčiny, domácí úleva a kdy navštívit dentistu

Znáte ten pocit? Přinášíte si horkou kávu nebo vychlazený džus a najednou vás po celém těle projede ostrý elektrický šok. Trvá to jen vteřinu, ale bolí to tak, že vám téměř vypadne lžíce z ruky. Pokud se vám to stává často, nejste sami. Citlivost zubů je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé navštěvují stomatologa, přestože by ji mohli často řešit doma.

Není to však normální stav, který byste měli prostě ignorovat. Bolí vás zuby při doteku, studeném nebo teplém jídle, protože ochranná vrstva vašiho chrupu - sklovina nebo dřeň - je poškozená. Dobrou zprávou je, že ve většině případů jde o problém reverzibilní. Stačí vědět, co ho způsobuje, a začít správně jednat.

Proč zuby vůbec bolejí? Mechanismus za bolestí

Abychom pochopili, jak citlivost léčit, musíme nejdříve vědět, proč vzniká. Zubařské učebnice popisují tento proces poměrně jasně. Váš zub není pevná kost jako noha. Skládá se ze tří hlavních vrstev. Nejvenkovější je Sklovina, která je nejtvrdší látkou v lidském těle. Pod ní leží Dentin, který je měkčí a obsahuje tisíce mikroskopických kanálků vedoucích přímo k nervu. A uprostřed je Pulpa s cévami a nervy.

Když je sklovina zdravá, funguje jako neprodyšný štít. Ale pokud dojde k jejímu opotřebení, nebo pokud se recesuje (odtahuje) dásně a odhalí kořen zubu, který nemá silnou sklovinu, dostanou se podněty - chlad, teplo, sladkost - přímo do dentinu. Tyto podněty putují kanálky k nervu a vy pociťujete bolest. Úkolem léčby je tyto kanálky uzavřít nebo chránit před vnějšími podněty.

Hlavní viníci: Co vaše zuby ničí?

Citlivost nikdy nevznikne bez příčiny. Často si myslíme, že máme „jedině slabé zuby“, ale realita je obvykle v našich návycích. Zde jsou čtyři nejčastější pachatelé:

• Příliš agresivní čištění: Používáte tvrdý kartáček a tlakem drtíte zuby? To je jedna z nejčastějších příčin. Místo toho, abyste odstranili plak, poškrábete sklovinu a tlačíte dásně dolů. Výsledkem jsou V-tvarované rýhy u krčku zubu.
• Kyselá strava: Káva, energetické nápoje, citrusové šťávy a víno mají nízké pH. Kyselina měkkne sklovinu. Pokud si hned poté dáte zubní kartáček, třete ji pryč jako mokrý křída. Tento proces se nazývá chemická eroze.
• Brušení zubů (bruxismus): Možná ani netušíte, že v noci cvakáte nebo tisknete zuby. Tím vytváříte obrovský mechanický tlak, který může prasknout sklovinu nebo opotřebovat okraje zubů. Ráno pak máte tuhé čelisti a citlivé zuby.
• Recesie dásní: S věkem nebo kvůli zánětu dásní (parodontóza) se tkáň stahuje. Kořen zubu je pokryt cementem, který je mnohem měkčí než sklovina. Jakmile je odkrytý, okamžitě reaguje na teplotní změny.

Domácí první pomoc: Jak zmírnit bolest ihned

Nemusíte běžet k lékaři s každým štipnutím. Většina mírných až středních případů citlivosti lze zvládnout změnou rutiny. Klíčem je trpělivost a konzistence. Úleva nepřijde přes noc, ale během několika týdnů budete cítit rozdíl.

Změňte svůj kartáček a techniku

Vyhodte všechny tvrdé zubní kartáčky. Pořiďte si jeden s měkkými štětinami. Ideální jsou i ty s mikro-štětinkami, které čistí jemněji. Při čištění nedržte kartáček jako pilu. Místo toho jej položte pod úhlem 45 stupňů k dásni a používejte malé kruhové pohyby. Nechte štětiny pracovat, netlačte.

Pokud máte velmi citlivé zuby, zvažte elektrický kartáč s senzorem tlaku. Ten vás opticky nebo zvukově upozorní, když tlačíte příliš silně. Je to investice, která se vyplatí, protože chrání sklovinu před mechanickým poškozením.

Využijte pasty na citlivé zuby

Nejsou všechny pasty stejné. Hledejte ty, které obsahují aktivní látky blokující dentinové tubuly. Dvě hlavní skupiny jsou:

1. Soli hořčíku a draslíku: Například nitrát draselný. Funguje tak, že uklidňuje nerv uvnitř zubu. Bolest necítíte, ale kanálky zůstávají otevřené. Účinek nastupuje rychleji, ale je spíše maskovací.
2. Hydroxyapatit nebo fluoridy: Tyto látky fyzicky zapojují a minerálizují povrch dentinu. Uzavírají kanálky, aby podněty nemohly proniknout. Toto je dlouhodobější řešení, které opravuje povrch zubu.

Důležitá rada: Nepolykejte pastu a po vypláchnutí úst vodou nic nepijte alespoň 30 minut. Látky potřebují čas, aby se usadily. Někteří odborníci doporučují nanést vrstvu pasty prstem přímo na citlivá místa před spaním a nechat působit přes noc.

Pozor na kyselé nápoje

Pijete ráno citronovou vodu nebo zeleninový smoothie? Pijte je přes slamku, aby se tekutina nedotkla předních zubů. A hlavně: nezubněte se ihned po pití. Počkejte alespoň 30 až 60 minut. Za tu dobu sliny neutralizují kyselost a sklovina znovu zatvrdne. Pokud byste kartáčovali hned, pouze byste erodovaný povrch setřeli.

Kdy domů nestačí: Profesionální zákroky

Pokud jste dodržovali domácí režim tři měsíce a bolest přetrvává, nebo pokud je bolest tak silná, že brání v jídle, je čas navštívit stomatologa. Některé příčiny nelze řešit pastou.

Stomatolog může také zjistit, zda není za bolestí něco vážnějšího. Pokud bolí pouze jeden zub, může jít o prasklinu, kaz blížící se nervu, nebo selhanou starou plombu. V těchto případech pasty nepomohou a je nutná restaurativní léčba, případně endodoncie (léčba kořenového kanálu).

Prevence: Jak udržet zuby odolné dlouhodobě

Léčit je dobré, ale předcházet je lepší. Jakmile sklovinu ztratíte, už se vám nepřirozeně neobnoví (na rozdíl od kůže). Musíte ji chránit.

Začněte používat vodu bohatou na fluor nebo fluoridová ústní kloktadla. Fluorid pomáhá remineralizovat rané fáze eroze. Pokud brušíte zuby v noci, nechte si od zubního technika vyrobit ochrannou kapu. Nosíte ji jen při spánku, ale chrání zuby před obrovským namáháním, které jinak způsobuje mikropraskliny a citlivost.

Nakonec pravidelně kontrolujte stav svých dásní. Zánět dásní je tichý zabiják, který postupně ničí podpůrnou tkáň a odhaluje kořeny. Pravidelné odstraňování kamene u hygienistky zabrání pokroku parodontózy a tím i následné citlivosti.