Jak zvrátit zubní kaz: Praktické kroky, které skutečně fungují

Zubní kaz se neobjeví najednou. Je to pomalý proces, který začíná těsně pod povrchem zubu - tam, kde ho nevidíš. Většina lidí si myslí, že jakmile je kaz vidět, je už příliš pozdě. To není pravda. Zubní kaz lze v mnoha případech zvrátit, dokonce i poté, co se začal tvořit. Stačí vědět, kdy a jak.

Co se vlastně děje pod povrchem zubu?

Zubní kaz není díra. Je to proces, kdy kyseliny, které vyrábějí bakterie ve vašem ústním prostředí, rozpouštějí minerály z emailu - hlavně vápník a fosfát. Když se tyto minerály ztrácejí rychleji, než se obnovují, začíná se vytvářet slabá místa. To je začátek kazu. Až se tato místa prohlubují a překročí hranici emailu, teprve vzniká díra. Dokud je kaz jen na povrchu, může být zvrácen.

Naše tělo má přirozený mechanismus, jak to opravit - remineralizace. Slina obsahuje vápník, fosfát a fluorid, které se vracejí zpět do zubu a obnovují ztracené minerály. Problém je, že když jíte často sladké nebo kyselé věci, bakterie neustále vyrábějí kyseliny a slina nemá čas na opravu. Výsledek? Kaz se rozšiřuje.

Kdy je ještě možné kaz zvrátit?

Nejlepší šance na zvrácení kazu máte, když ještě nevznikla díra. To znamená, že jde o tzv. předkazovou fázi - kdy je na zubu bílé skvrnky, které vypadají jako matné, nebo když zub citlivě reaguje na studené nebo sladké. Tyto znaky neznamenají, že jste ztratili zub. Znamenají, že jste na hraně - a můžete ho ještě zachránit.

Studie z Journal of Dental Research ukazují, že u 70 % pacientů s povrchovým kazem (bez díry) se kaz v průběhu 6-12 měsíců zvrátil po aplikaci správných opatření. Nejde o zázrak. Jde o vědu. A o vaši konzistenci.

5 kroků, které skutečně zvrátí kaz

1. Používejte zubní pastu s vysokým obsahem fluoridu - nejméně 1450 ppm. V České republice jsou dostupné pasty jako Sensodyne Repair & Protect, Colgate Enamel Health nebo Elmex Sensitive Professional. Tyto pasty nejen zabraňují citlivosti, ale aktivně doplňují minerály do zubu. Používejte je dvakrát denně a nepláchněte si ústa po čištění - jen vyplivněte přebytek. Tím zachováte fluorid v ústech déle.
2. Upravte stravu - méně častých jídel - Největší chyba je časté snídání, svačiny a sladké nápoje po celý den. Každé jídlo nebo pití, které obsahuje cukr nebo kyselinu, spustí 20-30 minut kyselého útoku na zuby. Pokud to děláte 5× denně, zuby se nikdy nezotaví. Zkusíte jíst jen třikrát denně - snídaně, oběd, večeře - a mezi nimi jen vodu nebo nechcete čaj bez cukru. Výsledek? Slina má čas opravovat.
3. Používejte fluoridové plynutí nebo gely - Pokud máte vysoké riziko kazu, doporučuji fluoridové plynutí (např. Fluor Protector) jednou týdně. Nalijte si 10 ml do úst, držte 1 minutu a vyplivněte. Nikdy nepláchněte po něm. Gely s fluoridem můžete použít i jako doplněk - např. GC Mi Paste, který obsahuje CPP-ACP, látku, která doplňuje vápník a fosfát přímo do zubu.
4. Čistěte mezizubní prostory - Kaz se nejčastěji objevuje mezi zuby, kde štěteček nedosáhne. Používejte mezizubní kartáčky nebo nitě denně. Pokud máte těsné mezery, zkusíte flosser s vodním proudem. Když odstraníte plak mezi zuby, odstraníte zdroj kyselin.
5. Navštivte zubaře každých 6 měsíců - Ne pro plomby. Pro kontrolu. Moderní zubaři používají diagnostické světlo (DIAGNOdent), které detekuje kaz ještě předtím, než je vidět na rentgenu. Pokud vám zubař řekne, že máte „bílou skvrnu“, nevěřte, že je to „jen tak“. To je vaše poslední šance.

Co nefunguje - a proč

Mnoho lidí věří, že „přírodní“ řešení jako kokosový olej, černý čaj nebo kyselina jablečná mohou zvrátit kaz. To není pravda. Kokosový olej má antibakteriální účinek, ale neobnoví ztracené minerály. Kyselina jablečná je kyselá - a zubní email se na kyselině rozpouští. Černý čaj obsahuje fluorid, ale jeho množství je příliš nízké, aby mělo významný efekt. Tyto metody mohou být doplňkem, ale nikdy náhradou.

Stejně tak nevěřte, že „zubní kaz se samo zahojí“. Neexistuje žádný mechanismus, který by zubní kaz „vyléčil“ bez zásahu. Pokud se nezmění vaše návyky, kaz jen pokračuje - až do bolesti, infekce nebo ztráty zubu.

Co dělat, když už je díra?

Když je kaz tak hluboký, že vznikla viditelná díra, zvrátit jej už nelze. Ale to neznamená, že jste prohráli. Díra se dá napravit - a nejčastěji se to dělá jednoduše: odstraní se infikovaná tkáň a zub se naplní plombou. Většina plomb dnes používá kompozitní materiál, který je estetický, trvanlivý a neobsahuje rtuť.

Co je důležité: Pokud máte díru, nečekejte na bolest. Čím dříve se zub naplní, tím menší je zásah. Malá díra = malá plomba = nižší cena a méně stresu. Velká díra = kořenová léčba = korunka = náklady 3-5× vyšší.

Co můžete udělat hned teď

Nečekejte na příští návštěvu zubaře. Začněte dnes:

• Zkontrolujte si zubní pastu - má výše než 1450 ppm fluoridu?
• Zapište si, kolikrát denně jíte nebo pijete něco sladkého nebo kyselého.
• Připravte si fluoridové plynutí - najděte ho v lékárně, není drahé.
• Kupte si mezizubní kartáček - stojí 50 Kč a změní vám zuby.
• Zaplaťte si návštěvu zubaře na příštích 6 měsíců - ne na příští rok.

Zubní kaz není osud. Je to výsledek vašich každodenních rozhodnutí. A když ještě není díra, můžete ho zvrátit. Ne všichni to vědí. Ale vy už ano.