Zuby: Praktické tipy, jak udržet zdravý úsměv

Všichni chtějeme mít zdravé zuby a krásný úsměv, ale často nevíme, co udělat každý den, aby to tak zůstalo. V tomhle článku vám dám konkrétní rady, co můžete začít dělat hned, aby vám zuby přestaly bolet a vypadaly lépe.

Jak na každodenní zubní hygienu

Nejzákladnější je čistit zuby dvakrát denně kartáčkem, který má měkké štětiny – tvrdé štětiny poškrábou sklovinu. Výběr kartáčku Curaprox je populární, protože má hodně tenkých štětin, které dostanou i mezi zuby. Používejte pastu s fluoridem, ale neaplikujte příliš mnoho. Po jídle si ještě jednou vypláchněte ústa vodou – to pomůže odstranit zbytky potravy a snížit vznik zubního kamene.

Prevence a kontrola u zubaře

Každých šest měsíců zajděte na kontrolu. Zubař odhalí kaz dříve, než se projeví bolestí, a může ho opravit jednoduchou výplní. Pokud vám zubař doporučí profesionální čištění, neodkládejte – odstraňuje zubní kámen, který se doma těžko dostane. Navíc vám poradí, jestli potřebujete speciální pastu na citlivé zuby nebo ochranu proti zubnímu kazu.

Citlivost zubů je častý problém, který vzniká, když se opotřebuje sklovina. Na to pomáhá speciální zubní pasta s draselným nitrátorem nebo fluorem. Vyhýbejte se extrémně horkým a studeným nápojům, pokud vás to bolí, a nečistěte zuby tvrdým štětcem.

Když chcete mít bělejší zuby, existuje několik bezpečných možností. Bělicí pásky a sady jsou vhodné, pokud máte zdravé dásně a žádné kazové léze. Vždy se řiďte pokyny výrobce a nepoužívejte je častěji než jednou za měsíc. Pro rychlejší a bezpečnější výsledek můžete zvážit profesionální bělení u zubaře, kde je kontrola intenzity a ochrana dásní zaručena.

Domácí péče nemůže nahradit návštěvu zubaře, ale můžete ji podpořit. Omezte sladké a karbonátované nápoje, protože cukr a kyseliny poškozují sklovinu. Pokud si chcete zubní pastu vylepšit, přidejte trochu jedlé sody – pomůže vyčistit zabarvení, ale nepoužívejte to často, aby se sklovina neoslabila.

Na závěr – zdravé zuby nejsou jen o pravidelném kartáčování, ale i o celkovém životním stylu. Dostatek vápníku, vitamínu D a zdravá strava podporují pevnost zubů. A pamatujte, že pokud něco bolí, nečkejte, až to přejde samo. Včasná odborná pomoc je nejlepší investice do dlouhodobého úsměvu.