Co když vám zubař řekne, že máte zubní kámen, ale vy si čistíte zuby každý den? Pravděpodobně zapomínáte na zubní niti, nástroj pro čištění prostor mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Also known as mezizubní niti, it je jediný způsob, jak odstranit plak a zbytky jídla z míst, kde se tvoří zubní kámen a zánět dásní. Většina lidí si myslí, že kartáček stačí. Ale když nečistíte mezery mezi zuby, zbývá tam až 40 % plaku – a to je přesně tam, kde začíná zánět dásní, ztráta kosti a nakonec i ztráta zubů.
Zubní niti nejsou jen pro lidi s rovnátky. Každý, kdo má zuby vedle sebe, potřebuje niti. Dokonce i když se mezi zuby zdá, že je prostor málo, plak se tam sbírá stejně. A když ho neodstraníte, z něj se za týden stane tvrdý zubní kámen – a ten už odstraní jen zubař. Zubní kámen, tvrdý nános bakterií a minerálů, který vzniká z nečištěného plaku není jen ošklivý – je to přímá cesta k chronickému zánětu dásní. A ten nejenže způsobuje krvácení, ale je spojen s rizikem srdcových onemocnění a cukrovky. Zánět dásní, první fáze parodontitidy, která se projevuje červenými, krvácivými nebo otoknutými dásněmi se dá zastavit – ale jen když budete čistit mezery každý den.
Největší chyba? Lidi používají niti špatně. Nebo je vůbec nezačnou. Někteří je jen rychle prostrčí mezi zuby a myslí, že to stačí. Nebo je používají jen jednou za týden. Správně? Niti vložíte mezi zuby pomalu, ohnete je do tvaru písmene C kolem každého zubu a jemně je posunete nahoru a dolů – ne jen dozadu a dopředu. A dělejte to každý večer, před spaním. Když to uděláte pravidelně, zubní kámen se nebude tvořit, dásně přestanou krvácet a vaše ústa budou cítit čerstvě – bez toho, že byste museli každý měsíc chodit na pískování.
Co najdete níže? Praktické návody, jak vybrat správné niti – klasické, vodotěsné, nebo ty s kartáčkem na konci. Jak je používat, když máte rovnátka. Jak se vyhnout běžným chybám. A proč některé lidi, kteří si čistí zuby dvakrát denně, stále mají problémy s dásněmi – a co s tím dělat. Všechno to, co potřebujete, abyste přestali být jen tím, kdo si čistí zuby – a stali se tím, kdo opravdu pečuje o své zuby a dásně.
Zjistěte, jak zlepšit dentální hygienu pěti jednoduchými kroky, které skutečně fungují. Od správného kartáčku až po návštěvu zubaře - vše, co potřebujete vědět.
Číst více