Prevence zubního kamene – co musíte vědět
Většina z nás už jednou za čas narazila na tvrdý, žlutavý povlak na zubech. To je zubní kámen a pokud ho neodstraníte, může vést k zánětu dásní a dalším problémům. Dobrá zpráva? Dá se to snadno předcházet, stačí pár jednoduchých změn v každodenní rutině.
Proč se zubní kámen tvoří
Po čištění zbydou na zubech zbytky jídla a bakteriální plak. Když se na plak dostane minerální složka slin, ztvrdne a změní se v zubní kámen. Tento proces může trvat už 24 až 48 hodin, takže pokud čistíte jen občas, kámen se hromadí rychle.
Jednoduché tipy, jak zubní kámen předcházet
1. Čistěte zuby dvakrát denně – ráno a večer použijte zubní pastu s fluoridem. Dbejte na důkladné kartáčování alespoň 2 minuty, nezapomeňte na zadní strany a linii dásní.
2. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky – štětka kartáčkem ani nezachytí zbytky mezi zuby. Nitní provázek pomůže odstranit plak tam, kde se kartáček nedostane.
3. Ústní voda s antibakteriálním účinkem – po vypláchnutí čistou vodou použijte ústní vodu, která snižuje množství bakterií a pomáhá zabránit tvorbě kamene.
4. Omezte cukr a lepkavé potraviny – cukr krmí bakterie, které produkují kyseliny a podporují tvorbu plaku. Snažte se jíst více čerstvé zeleniny a ovoce, které podporují přirozené čištění zubů.
5. Pravidelně navštěvujte zubaře – profesionální čištění každých 6‑12 měsíců odstraní i ten nejtvrdší kámen, který domácí péče nezvládne. Zubař vám také poradí, co ve vaší rutině vylepšit.
6. Pijte dostatek vody – voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a ředí sliny, což zpomaluje mineralizaci plaku. Ideální je pít vodu během jídla i mezi jídly.
Pokud jste už zubní kámen na zubech zjistili, nespěchejte s domácími „pasti“ – mohou zuby poškozovat. Nechte to na profesionálovi, který použije ultrazvuk nebo speciální nástroje a kámen bezpečně odstraní.
Prevence zubního kamene není žádná věda, stačí držet se základních pravidel a být konzistentní. Když se vám podaří vybudovat správnou rutinu, ušetříte si návštěvy zubaře jen pro kontrolu a ne pro odstraňování kamene.
Na Zubní Lázních Janské vám rádi pomůžeme s individuálním plánem ústní hygieny. Stačí se objednat na kontrolu a my vám ukážeme, jak na to. Vaše zdraví a úsměv jsou naší prioritou.
