Jak dlouho trvá vznik zubního kamene a jak ho zamezit?

Zubní kámen se neobjeví náhodou a ani nevznikne za jednu noc. Je to výsledek postupného hromadění bakterií, potu a zbytků jídla na povrchu zubů. Pokud nečistíte zuby pravidelně, začíná tento proces už za několik dní. Ale kdy se z něj stane pevný, viditelný kámen? A proč to vůbec dělá? Víte, že zubní kámen může vzniknout i tam, kde si myslíte, že je všechno čisté?

První kroky: plak začíná hned

Hned po jídle, a často i po pití sladkého nápoje, se na zubech začíná tvořit tenká vrstvička - plak. Je to lepkavá, neviditelná hmotnost, kterou tvoří bakterie, sliny a zbytky potravy. Tato vrstva je normální - každý ji má. Problém je, že když ji neodstraníte, začne se měnit. Bakterie v plaku přeměňují cukry na kyseliny, které poškozují sklovinu. A zároveň se plak postupně mineralizuje.

První změny se objeví už za 24-48 hodin. To znamená, že pokud si nevyčistíte zuby večer, už druhý den se začíná tvořit základ pro zubní kámen. Většina lidí si myslí, že plak je něco, co se dá snadno odstranit štětcem. A je to pravda - pokud ho odstraníte do 24 hodin, nevznikne kámen. Ale jakmile uplyne 72 hodiny, plak začíná tvrdnout. A to je bod, kdy už ho neodstraníte běžným čištěním.

Kdy se plak přemění v zubní kámen?

Zubní kámen je plak, který se mineralizoval. To znamená, že se do něj začaly usazovat minerály z vašich slin - hlavně vápník a fosfát. Tento proces trvá obvykle od 4 do 14 dní. U některých lidí to může trvat déle, u jiných rychleji. Záleží na vaší slinné tekutině, stravě a hygieně.

Například lidé, kteří piji hodně čaje, kávy nebo červeného vína, mají větší riziko. Tyto nápoje obsahují barviva, která se vážou k plaku a zrychlují jeho tmavnutí. Stejně tak lidé s suchou ústní dutinou - například kvůli lékům nebo dýchání ústy - mají méně slin, které by plak měly „vyplavovat“. A ti, kteří jí mnoho sladkého nebo uhlíkatých potravin, mají v ústech více kyseliny, což zrychluje mineralizaci.

Na zubech se zubní kámen obvykle objevuje nejdříve u základů zubů, zejména u dolních řezáků. Tam, kde je štětec těžko dostupný, se plak hromadí nejrychleji. Pokud si nečistíte mezery mezi zuby, kámen se tam začne tvořit ještě dříve - často už za 5-7 dní.

Co vidíte, když už je kámen tam?

Když se plak změní v kámen, změní i vzhled. Nejprve je bílý nebo žlutý - to je stále plak. Ale když se mineralizuje, zčernává nebo zhnědne. Stává se tvrdým, jako kámen. A už ho neodstraníte štětcem ani nití. Můžete ho cítit - jakoby něco tvrdého na zubech, co se nechce vyčistit. Někdy se vyskytuje i zápach z úst, protože pod kamenem se hromadí bakterie, které produkují špatně vůně.

Nejčastější místa: dolní přední zuby, u zubního dásně, mezi zuby, u zubních protéz nebo u zubních štětin. Pokud máte zubní kámen, nemusíte ho vidět hned - ale můžete ho cítit, když si přejete jazykem po zubech. Nebo když vám dásně krvácejí při čištění.

Proč je zubní kámen špatný?

Zubní kámen není jen estetický problém. Je to hlavní příčina zánětů dásní. Když se kámen tvoří u dásně, dráždí tkáně. Dásně se zčervenají, otoknou, začnou krvácat. To je první fáze parodontitidy - gingivitidy. Pokud to ignorujete, kámen se rozšiřuje pod dásně a začne ničit kost, která drží zuby. A to je už závažnější - parodontitida, která může vést ke ztrátě zubů.

Podle studií z Národního ústavu zdraví v USA se až 75 % dospělých v USA s nějakou formou zánětu dásní. V Česku je podobná situace - každý třetí člověk nad 35 let má zubní kámen, který už neodstraní domácí hygiena. A většina z nich to neví, protože to nebolí. Dokud nezačne dásně krvácet, nebo neztratíte zub, nevěnujete tomu pozornost.

Jak zubní kámen zamezit?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout zubnímu kamenu, je ho nevytvořit. A to znamená pravidelné čištění - nejen štětcem, ale i mezizubními prostředky.

• Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen pro zápach, ale protože po nočním spánku se bakterie rozmnožují nejvíce.
• Používejte mezizubní kartáček nebo nit - nejméně jednou denně. Tam, kde štětec nedosáhne, tam se kámen tvoří nejdříve.
• Vyhněte se častému pití sladkých nápojů - každý sladký nápoj je „výživa“ pro bakterie. Pokud piji čaj s cukrem nebo limonádu pětkrát denně, vaše ústa jsou vystaveny kyselině po celý den.
• Pijte vodu - hlavně po jídle. Voda vyplavuje zbytky jídla a zpomaluje tvorbu plaku.
• Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců - ani nejlepší hygiena nedokáže odstranit kámen, který už vznikl. Pouze profesionální čištění ho odstraní.

Někteří lidé si myslí, že bělicí pásky nebo zubní pasty s „odstraňováním kamene“ pomáhají. To je iluze. Tyto produkty mohou způsobit jen dočasnou změnu barvy - ale neodstraní kámen. Kámen je tvrdý. A když ho neodstraníte u zubního lékaře, zůstane tam. A větší problém: když ho odstraníte jen částečně, zůstane pod dásněmi a zhoršuje zánět.

Co dělat, když už máte kámen?

Pokud už cítíte, že máte zubní kámen, nezkoušejte ho odstranit sami. Nepoužívejte žádné nástroje - nebezpečí poškození zubu nebo dásně je velké. Nejbezpečnější a nejúčinnější způsob je profesionální čištění u zubního lékaře.

Postup je jednoduchý: lékař použije ultrazvukový přístroj, který kámen rozpadne na drobné částice. Pak odstraní zbytky a vyhladí povrch zubu. Někdy je potřeba i vyčistit pod dásně - to se dělá pomocí ručních nástrojů. Celý proces trvá 30-60 minut a je bezbolestný. Po čištění vám lékař ukáže, kde se kámen tvořil, a vysvětlí, jak ho v budoucnu předcházet.

Po čištění můžete cítit dočasnou citlivost - to je normální. Dásně se zotaví během několika dní. A pokud budete dodržovat doporučenou hygenu, kámen se nevrátí - nejméně půl roku.

Kdy už je pozdě?

Když se kámen začne tvořit pod dásněmi a ničí kost, je to už parodontitida. V této fázi už nejde jen o čištění. Potřebujete léčbu - možná i chirurgickou. Může to znamenat ošetření pod dásněmi, přesunutí tkáně nebo dokonce implantaci, pokud jste ztratili zub.

Nejhorší je, že parodontitida často probíhá bez bolesti. Dásně krvácejí, zuby se začínají hýbat, ale lidé si to vysvětlují „starostí“. Až přijde chvíle, kdy zub spadne - a pak je pozdě. Většina lidí, kteří ztratí zuby v dospělosti, to dělají právě kvůli nevyléčenému zubnímu kamenu.

Zubní kámen není „přirozený“ věkem. Je to výsledek zanedbání. A naštěstí je to jedna z nejjednodušších věcí, které můžete předcházet. Stačí dva krát denně čistit zuby, jednou denně použít nit a navštěvovat zubního lékaře každých šest měsíců. To je vše. Nevyžaduje to žádné drogy, ani nákladné procedury. Jen pravidelnost.

Co se stane, když to necháte?

Představte si, že nečistíte zuby celý rok. Za první měsíc se objeví plak. Za dva měsíce se začne mineralizovat. Za čtyři měsíce už máte viditelný kámen. Za šest měsíců dásně krvácejí. Za devět měsíců se zuby začínají hýbat. Za rok je jeden zub tak volný, že ho musíte vytrhnout. A to je jen jeden zub. Co když jich máte pět? Deset?

Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Jen nechat si to ujít. A to je to, co dělá většina lidí. Přemýšlí: „Zítra to udělám.“ Ale zítra je už příští den. A kámen se tvoří každý den. Nečekáte na něj - on se tvoří sám.