Zubní kámen: co to je, jak se ho zbavit a jak mu předcházet

Všichni jsme už slyšeli o zubním kameni, ale možná nevíte, co to přesně je a proč by vás měl zajímat. Jedná se o ztvrdlou vrstvu na zubech, která vzniká, když se zubní plak dlouho neodstraní. Když se plak nečistí, bakterie ho přemění na minerální usazeninu – to je tenhle nepříjemný kámen.

Proč vzniká a co nám může způsobit

Zubní kámen se nejčastěji tvoří na zadních čelistech a mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Jeho hlavní příčinou je nedostatečná ústní hygiena, ale také konzumace sladkých a kyselých jídel, kouření a nedostatek tekutin. Jakmile se vytvoří, může vést ke zánětu dásní, zápachu z úst a dokonce i k úbytku zubní skloviny.

Jak kámen odstranit a jak mu předcházet

Odstranit zubní kámen doma prakticky nejde – potřebujete profesionální čištění u zubaře. Zubní hygiena v ordinaci (tzv. scaling) rozbije i ten nejtvrdší kámen. Pokud ale chcete minimalizovat jeho návrat, zaměřte se na pár jednoduchých kroků:

• Kartáčování – čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, nejlépe po jídle. Používejte kartáček s měkkými štětinami a nezapomeňte na zadní stranu zubů.
• Zubní nit – jednou denně projděte nití mezi zuby. To je místo, kde se plak nejčastěji hromadí.
• Ústní voda – vyberte si ústní vodu proti plaku, která pomáhá snižovat bakterie a usnadňuje odstranění zbytku jídla.
• Strava – omezte sladkosti a kyselé nápoje, pijte více vody a sladké ovoce. Surová zelenina jako mrkev nebo celer pomůže mechanicky vyčistit zuby.
• Pravidelné kontroly – navštěvujte zubaře každých šest až dvanáct měsíců. Pravidelná preventive vám ušetří drahé ošetření.

Pokud cítíte, že se na vašich zubech tvoří tvrdá bílá vrstva, nebo pokud máte krvácení dásní, nečekejte a domluvte si kontrolu. Zubař vám ukáže, jestli už se jedná o zubní kámen a jak ho odstranit.

Celý proces je rychlý a po zákroku se rychle vrátíte k běžnému životu. Po profesionálním odstranění můžete pocítit rozdíl – zuby jsou hladší a dásně méně citlivé.

Na závěr: zubní kámen není nic, co by se dalo ignorovat, ale s pravidelnou péčí se dá snadno předejít. Stačí si vytvořit jednoduchý rituál – kartáč, nit a ústní voda – a nezapomínat na pravidelné návštěvy zubaře. Pak bude váš úsměv zdravý a bez nepříjemných překvapení.