Co opravdu vybělí zuby? Pravda o bělících zubních pastách

Už jste někdy stáli před regálem v lékárně, hledali bělící zubní pastu a přemýšleli, jestli to vůbec nějak pomůže? Nebo jste si řekli: „Když to stojí dvojnásobek, musí to být lepší“? Pravda je jednoduchá: většina bělících zubních past nevybělí zuby v pravém slova smyslu. Alespoň ne tak, jak si to představujete.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasta neobsahuje chemické látky jako peroxid vodíku nebo karbamid peroxid, které používají dentální kliniky při profesionálním vybělování. Místo toho pracuje s abrazivními částicemi - jemnými krystalky, které mechanicky odtírají povrchové skvrny. Ty vznikají z kávy, čaje, vína, tabáku nebo jídla s přírodními barvivy.

Představte si to jako jemné škrábnutí. Ne jako barvu, kterou přemalujete, ale jako štětec, který očistí povrch. To znamená, že pokud máte zuby, které jsou trochu zčernané z kávy, může vám pasta pomoct. Ale pokud máte zuby přirozeně šedé nebo žluté z důvodu věku, genetiky nebo vnitřního poškození (například z důvodu užívání tetracyklin v dětství), bělící pasta na ně nemá žádný vliv.

Co najdete v bělící zubní pastě?

Typické složky, které hledáte na etiketě:

• Hydratovaný křemen - nejčastější abrazivum, jemně odstraňuje plak a povrchové skvrny.
• Pyrofosfáty - zabraňují tvorbě kamenů, mohou pomoci udržet zuby čistší.
• Polymery - tvoří ochrannou vrstvu, která brání novým skvrnám, aby se vložily do zubního emailu.
• Fluorid - vždycky přítomen, aby chránil zuby před kazem, i když pasta je označena jako „bělící“.

Neexistuje žádná bělící pasta, která by obsahovala vybělovací látky ve významném množství - to by bylo nebezpečné pro domácí použití. A výrobci to vědí. Proto se vyhýbají tvrzením jako „vybělí o 5 odstínů“. Místo toho používají slova jako „odstraní povrchové skvrny“ nebo „zachová přirozenou bílu“.

Je to bezpečné?

Největší riziko není v chemii - je v přehánění. Pokud si bělící pastu používáte dvakrát denně po dobu měsíců, abrazivní částice mohou postupně opotřebovat zubní email. A když se email ztenčí, pod ním se projeví žlutá vrstva - dentin. Výsledek? Zuby vypadají žlutější, než předtím.

Studie z Journal of Clinical Dentistry z roku 2023 ukázala, že lidé, kteří používali bělící pastu více než třikrát týdně po dobu šesti měsíců, měli o 18 % vyšší pravděpodobnost vývoje citlivosti zubů a mírného opotřebení emailu. Nejbezpečnější je používat ji jednou denně, střídavě s běžnou pastou s fluoridem.

Co opravdu funguje na vybělení zubů?

Pokud chcete skutečně změnit barvu zubů, musíte přejít od čištění k vybělování. To funguje jinak:

• Profesionální vybělování u zubaře - používá koncentrovaný peroxid vodíku (15-40 %) pod kontrolou odborníka. Výsledek: zuby se vybělí o 6-10 odstínů za jednu návštěvu. Trvá 30-60 minut. Cena: 4 000-8 000 Kč.
• Doma s předem připravenými šablonami - zubař vám vyrobí vlastní formy, do kterých vložíte vybělovací gelem. Používáte 1-2 hodiny denně po dobu 1-2 týdnů. Výsledek: podobný jako u kliniky, ale pomalejší. Cena: 3 000-6 000 Kč.
• Trhové balíčky (např. Crest 3D White, Opalescence Go) - obsahují nízkou koncentraci peroxidu (5-10 %). Výsledek: 2-4 odstíny za 1-2 týdny. Cena: 800-2 000 Kč. Riziko: šablony nejsou přizpůsobené, může dojít k podráždění dásní.

Bělící pasta se v tomto srovnání chová jako kapesní čistička proti profesionálnímu čištění koberců. Může odstranit prach, ale ne odstraní hluboké skvrny.

Když se rozhodnete pro bělící pastu - co vybrat?

Není všechny stejné. Tady je, na co se podívat:

• ABRASIVITA - hledejte značku RDA (Relative Dentin Abrasivity). Ideální je hodnota pod 100. Nad 150 je riziková. Některé značky uvádějí RDA na obalu - např. Colgate Optic White RDA 98, Sensodyne ProNamel RDA 70.
• Fluorid - musí být přítomen. Bez něj riskujete kaz.
• Bez mentolu nebo silných aroma - některé pasty maskují chutí, že jsou „silnější“. To není pravda.
• Neberete „bělící“ jako hlavní kritérium - vyberte pastu s dobrou čistící schopností, která má fluorid a nízkou abrazivitu. Barva zubů se zlepší jen jako vedlejší efekt.

Nejlepší volba pro většinu lidí: běžná zubní pasta s fluoridem (např. Elmex, Sensodyne, Colgate Total) + jednou týdně bělící pasta s RDA pod 90.

Co dělat, když zuby nejsou bílé - a to i po čištění?

Ne každá „žlout“ je špatná péče. Některé příčiny jsou:

• Genetika - někteří lidé mají tenčí email nebo tmavší dentin, což je přirozené.
• Věk - s roky se email tenčí a dentin se projevuje.
• Užívání léků - tetracyklin, antihistaminika, některé léky na tlak.
• Špatná výživa v dětství - nedostatek vápníku nebo fluoru může trvale poškodit vývoj emailu.
• Stres a bruxismus - stisk zubů může způsobit mikrotrhliny, které zachycují barvy.

Pokud jste si všechno vyzkoušeli a zuby jsou stále šedé nebo žluté, není to vaše chyba. To neznamená, že máte špatnou hygienu. To znamená, že potřebujete jiný přístup - ne čištění, ale vybělování.

Co nechat být?

Neužívejte:

• Domácí směsi - sůl, octo, kokosový olej, baking soda - mohou zubní email poškodit trvale.
• Ultrazvukové zubní kartáčky s „bělícím režimem“ - ty nevybělují, jen čistí silněji. Pokud je používáte s bělící pastou, zvyšujete riziko opotřebení.
• „Instantní“ bělící proužky z drogerie - často obsahují kyselinu nebo agresivní látky, které mohou poškodit dásně a email.

Neexistuje žádný zázračný způsob, jak získat bílé zuby za pár dní bez rizika. Pokud chcete rychlý výsledek, jen se nechte ošetřit u zubaře. Pokud chcete bezpečně, pomalu a trvale - zaměřte se na kvalitní hygienu, ne na pastu, která slibuje „bílé zuby za 3 dny“.

Co vlastně můžete očekávat?

Průměrný uživatel bělící pasty:

• Uvidí změnu po 2-4 týdnech.
• Změna je jen 1-2 odstíny - nejčastěji jen to, že zuby přestanou vypadat „špinavě“.
• Nejsou bílé jako sníh - jsou jen o něco čistější než předtím.
• Nezůstane to navždy - pokud piješ kávu nebo kouříš, zuby se opět zbarví za 2-3 měsíce.

To není zklamání. To je realita.