Co nejvíc kazí zuby? Skryté hrozby, které ničí vaše zuby každý den

Kazí zuby nejsou jen o cukru a čokoládě. Většina lidí si myslí, že když nejí sladkosti, tak nemají problémy s kazy. Ale pravda je jiná. Největší hrozba pro vaše zuby není to, co jíte, ale to, co necháváte nečisté. A to je přesně ten bod, kde většina lidí selhává.

Co skutečně kazí zuby?

Zubní kaz nevzniká jen z cukru. Vzniká z zubního plaku - tenké vrstvy bakterií, které se neustále tvoří na zubech. Tyto bakterie živí se sacharidy, které dostávají z jídel, a vyrábějí kyselinu. Ta kyselina roztaví sklovinu zubu - a to je začátek kazu. Ale největší chyba? Lidé si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně. A to nestačí.

Mezi zuby je místo, kde běžný zubní kartáček nedosáhne. Tam se hromadí jídlo, bakterie a plak. A tam začíná většina kazu. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že až 80 % všech kazu u dospělých vzniká právě v mezizubních prostorech. To znamená, že každý čtvrtý zub má problém tam, kde ho nikdo nevidí.

Proč běžný zubní kartáček nestačí?

Zubní kartáček má štětinky navržené pro čištění plochých povrchů zubů. Ale mezizubní prostory jsou úzké, téměř uzavřené. Kartáček je příliš tlustý, aby tam mohl proniknout. Zůstává tam jídlo, které jste snědli - částice chleba, zeleniny, oříšků, cukrovinek. Bakterie je začnou rozkládat, a vzniká kyselina. Až po několika dnech se to stane viditelným - zubní kaz, zčervenání dásní, zápach z úst.

Někteří lidé používají zubní nit. To je lepší než nic. Ale nit je těžká na použití, zvlášť pokud máte zuby blízko u sebe. Mnoho lidí ji používá jen jednou za týden - nebo vůbec. A když ji používají, často ji jen proklouznou mezi zuby, aniž by se skutečně očistili.

Co je mezizubní kartáček a proč je lepší?

Mezizubní kartáček je malý kartáček s krátkými, tuhými štětinkami, který je navržený právě pro mezizubní prostory. Je menší než prst a má dlouhý plastový rukojeť. Vhodný pro každý prostor mezi zuby - od úzkých mezer až po širší mezery po očištění zubních mostů nebo korunkách.

Je to jednoduché: vezmete kartáček, zasunete ho mezi zuby, otočíte ho třikrát a vytáhnete. A už je tam čistotu. Nezabere to víc než 30 sekund. A funguje to lépe než nit - dokonce i u lidí s citlivými dásněmi.

Podle výzkumu z European Journal of Oral Sciences lidé, kteří používají mezizubní kartáček každý den, mají o 40 % méně kazu a o 50 % méně zánětů dásní než ti, kteří používají jen zubní kartáček a nit.

Který mezizubní kartáček si vybrat?

Není jediný správný. Existují různé velikosti - od 0,4 mm až po 1,2 mm. Který potřebujete? Záleží na mezích mezi vašimi zuby.

• Uzavřené mezery (méně než 0,6 mm) - vyberte kartáček s průměrem 0,4-0,6 mm
• Střední mezery (0,6-0,9 mm) - ideální je 0,8 mm
• Širší mezery (víc než 0,9 mm) - použijte 1,0-1,2 mm

Když si nejste jistí, kupte balíček s různými velikostmi. Vyzkoušejte je po jednom. Když se kartáček zasune mezi zuby bez přílišného tlačení - je to ta správná velikost. Pokud musíte silně tlačit, je příliš velký. Pokud se vůbec nezachytí - je příliš malý.

Některé kartáčky mají zvlněné štětinky nebo elastické rukojeti. To je dobré pro citlivé dásně. Některé jsou s národními náležitostmi, jako je fluorid nebo extrakt z čaje. Tyto přísady pomáhají, ale nejsou podstatné. Klíč je čištění - ne chemie.

Kdy a jak používat mezizubní kartáček?

Používejte ho jednou denně - nejlépe večer, po posledním jídle. Nejprve si očistěte zuby běžným kartáčkem. Pak vezměte mezizubní kartáček. Nezapínejte ho do mezery jako kladivo. Vložte ho jemně, jako byste vkládali jehlu. Otočte ho třikrát v obou směrech. Vytáhněte ho a přejděte na další mezeru.

Nepoužívejte ho na zuby, které jsou těsně u sebe - tam je lepší nit. Ale pokud je tam místo, i když jen malé - kartáček je lepší volba. A pokud máte zubní mosty, implantáty nebo rovnátka - mezizubní kartáček je nezbytný. Bez něj se tam hromadí plak, který může způsobit ztrátu celého zubního nápravu.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Když nečistíte mezery mezi zuby, nejprve se objeví zápach z úst. Pak se dásně začnou krvácet. To je první příznak zánětu - parodentitidy. Pokud to ignorujete, dásně se začnou stahovat. Zuby se začnou hýbat. A pak nastane to nejhorší - zuby vypadnou.

V České republice je každý druhý dospělý trpí nějakou formou parodentitidy. A většina těchto případů by se dala předcházet jen tím, že by lidé používali mezizubní kartáček. Nejde o luxus. Jde o základní péči, kterou většina lidí zanedbává.

Je mezizubní kartáček jen pro starší?

Nikoli. Lidé si myslí, že to je něco pro lidi s výpadky zubů nebo s věkem. Ale největší riziko má mladá generace - 18 až 30 let. Právě oni nejčastěji jedí sladké svačiny, pití slazené nápoje a nečistí mezery. A právě oni se pak diví, proč jim zuby vypadají v 35 letech.

Mezizubní kartáček není pro staré. Je pro každého, kdo chce mít zuby celé a zdravé až do 80 let. Nejde o věk. Jde o zvyk.

Co ještě můžete dělat?

Mezizubní kartáček je největší krok. Ale můžete ho doplnit:

• Čistěte zuby dvakrát denně - 2 minuty každý krát
• Používejte zubní pastu s fluoridem
• Nejedzte sladkosti mezi jídly - pokud už, tak ihned si očistěte zuby
• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebolí

Nezapomeňte: zubní kaz je nejčastější chronická nemoc na světě. A je úplně preventovatelná. Nejde o to, kolik máte peněz. Jde o to, jestli budete dělat to, co je potřeba - každý den.

Je mezizubní kartáček drahý?

Ne. Balíček 30 kusů stojí mezi 80 a 150 korunami. To je méně než 5 korun za den. A vydrží to 3-4 týdny. Když to porovnáte s náklady na ošetření kazu - výplně, kořenové kanálky, korunky - tak je to téměř zdarma. A navíc vám to ušetří bolest, čas a strach.

Největší kazí zuby není cukr. Je to línost. A línost se dá překonat tím, že si vezmete ten malý kartáček - a použijete ho. Každý večer. Stejně jako si čistíte zuby.