Prevence zubních prasklin: Praktické tipy, jak udržet zuby neporušené
Každý z nás si rád užívá jídlo, ale někdy se z ní může stát zrádce. Pokud kousnete tvrdý ořech nebo přetížíte zub silnou silou, můžete si prasknout sklovinu nebo dokonce celý zub. Proto je dobré znát pár jednoduchých pravidel, která pomohou praskání předcházet.
Správná strava a návyky
Nejčastější příčinou prasklin jsou nárazové síly a nadměrný tlak. Vyhýbejte se častému kousání tvrdých předmětů – otvírání balíčků nehty, rozbití ořechů zoubky nebo žvýkací bonbóny. Pokud máte rád křupavé jídlo, snažte se ho rozkousat na menší kousky a žvýkat pomalu.
Další rizikový faktor je časté pití extrémně horkých nebo studených nápojů. Rychlé změny teploty mohou materiál zubu oslabit a zvýšit náchylnost k prasklinám. Pijte nápoje spíše vlažně, nebo je nechte chvíli vychladnout.
Ústní hygiena a kontrola
Pravidelná hygiena je základ. Zubní kartáček s měkkými štětinami a dentální nit pomáhají odstranit plak, který by mohl vést k oslabení skloviny. Navíc si při čistění všimnete případných trhlin nebo otlaků dříve, než se z nich stane větší problém.
Každých šest až dvanáct měsíců navštivte zubaře na kontrolu. Profesionální prohlídka odhalí mikropraskliny, které běžné čištění neukáže. Včasná oprava výplní nebo flekování skloviny může praskliny zcela zastavit.
Pokud nosíte ortodontické aparáty nebo oblíbený sportovní chránič, ujistěte se, že jsou správně nastavené a pravidelně kontrolované. Špatně padnoucí zařízení může vytvářet bodové tlaky a tím poškozovat zuby.
Další jednoduchý trik je jíst potraviny bohaté na vápník a vitamín D. Mléčné výrobky, zelená listová zelenina a ryby posilují sklovinu zevnitř. Kombinace dobré výživy, opatrného žvýkání a pravidelných kontrol zubaře výrazně sníží šanci, že si zub prasknete.
Na závěr si připomeňte: není potřeba se vyhýbat všemu tvrdému, ale jen být vědomý a rozumný. Malý úsměv, který nepřetížíte, vydrží mnohem déle. A když máte jakýkoli pocit nepohodlí, nečekejte – raději se obraťte na odborníka. Vaše zuby vám poděkují dlouho po tom, co změníte pár každodenních návyků.
