Prevence prasklin zubů – co udělat, aby vaše zuby vydržely
Prasklý zub může zničit den a přinést bolest i vysoký účet u zubaře. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat ještě dnes, abyste minimalizovali riziko. V tomto článku vám ukážeme praktické tipy, které nezaberou hodiny, ale výrazně posílí vaše zuby.
Správná ústní hygiena
Nejzákladnější obrana proti prasklinám je důkladná a šetrná hygiena. Používejte měkký kartáček a čistěte zuby krouživými pohyby alespoň dvakrát denně. Nezapomeňte na nit – i malé zbytky jídla mezi zuby mohou vést k oslabení skloviny. Fluoridová pasta posiluje sklovinu a pomáhá odolávat drobným trhlinám.
Výživa a návyky, které zuby chrání
Tvrdé nebo lepkavé potraviny (např. ořechy, karamel, lepkavé bonbóny) rozdělujte na menší části a žvýkejte pomalu. To snižuje nárazové síly na zuby. Omezte konzumaci kyselých nápojů a limonád – kyseliny erodují sklovinu a zvyšují křehkost. Pokud si dáte sklenku džusu, po ní vypláchněte ústa vodou.
Další skvělý trik: žvýkejte cukrovou žvýkačku bez cukru po jídle. Pomáhá zvýšit tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a posilují povrch zubu.
Ochrana při sportu a noční brnění
Sportovní aktivity, kde hrozí úder do úst (fotbal, hokej, tenis), vyžadují ochranný štít – sportovní zubní náhradu. Vyzkoušejte plastový night guard, pokud máte tendenci v noci zatínat zuby. Tím zabráníte mikropraškům vznikajícím při bruxismu.
Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře. Kontrola alespoň jednou za půl roku odhalí drobné poškození, které lze opravit dříve, než praskne.
Jak poznat první příznaky
Vnímáte citlivost při kousání tvrdých potravin? Pocit „pípnutí“ nebo malé škrábnutí na sklovině? To může být výzva k návštěvě odborníka. Čím dříve problém zachytíte, tím jednodušší a levnější je oprava.Naše klinika Zubní Lázně Janské nabízí bezplatnou konzultaci, kde zjistíme, zda jsou vaše zuby dostatečně silné, a poradíme, jaký typ ochranné pomůcky je pro vás nejlepší.
Prevence je vždy levnější než oprava. Dodržujte výše uvedené tipy a užijte si pevný úsměv bez obav z prasklin.
