Každý den se v ústech děje spousta věcí – jíte, mluvíte, úsměvujete. Pokud jim dopřejete správnou péči, můžete předejít bolestem, kazům a drahým zákrokům. V tom, co nás trápí nejčastěji, jsou právě zuby a dásně. Pojďme si ukázat, co můžete udělat už dnes, aby vaše ústa byla zdravá.
Průvodní pravidlo je jednoduché: čistěte zuby dvakrát denně. Snížení počtu špatných návyků (např. časté svačování sladkostí) taky pomáhá. Zkuste používat kartáček s měkkými štětinami – Curaprox je oblíbený mezi zubaři, protože čistí i těžko přístupná místa, aniž poškozuje dásně.
Nezapomínejte ani na nit nebo mezizubní kartáčky. Těmito pomocníky odstraníte plak mezi zuby, kam se běžný kartáček nedostane. Pokud vám to připadá obtížné, začněte s jedním zubním prostorem a postupně rozšiřujte.
Ústní voda není povinná, ale může doplnit čistící rituál. Vyberte si produkt bez alkoholu, který nezpůsobí pocit vysušení. Krátký 30‑sekundový výplach po čištění zuby zklidní dásně a osvěží dech.
Bolest zubu nebo dásní nikdy nečekejte. Pokud trvá déle než dva dny, nebojte se objednat. Stejně tak krvácení dásní při čištění – jde o signál zánětu, který by se měl řešit dříve, než se vyvinou parodontóza.
Prevence je levnější než oprava. Zubař doporučuje kontrolu alespoň jednou za šest měsíců. Během prohlídky můžete odhalit malé kazy, které jsou ještě snadno opravitelný, nebo zkontrolovat stav výplní a korunek.
Nezapomeňte na odborné čištění zubního kamene. I když se vám daří čistit doma, plaky se mohou ztvrdnout a vyžadovat profesionální odstraňování. Jednou za rok to stačí, pokud máte tendenci k rychlému vytváření kamene.
Strava hraje velkou roli. Omezte sladké nápoje, sušenky a časté svačování. Místo toho dejte přednost čerstvému ovoce, zelenině a mléčným výrobkům, které posilují sklovinu. Pokud pijete kávu či čaj, ústy po nich vypláchněte vodou – pomůže to snížit zbarvení a kyselý náraz.
Na závěr: zdravý úsměv není kouzlo, ale výsledek každodenních rozhodnutí. Věnujte pár minut ráno a večer péči, kontrolujte stravu a neodkládejte návštěvu zubaře, když cítíte potíže. Vaše zuby vám za to odplatí pevností a čistým dechem.
Tento článek nabízí podrobný návod, jak rozpoznat zubní kámen od kazu. Naučíte se rozlišovat mezi těmito dvěma běžnými problémy a získáte užitečné tipy, jak je předcházet a léčit.
Číst více
Kurkuma je populární koření známé svými zdravotními přínosy, avšak není vhodná pro každého. Tento článek se zaměřuje na specifické skupiny lidí, kterým by konzumace kurkumy mohla přinést spíše nežádoucí účinky než přínosy. Zabývá se také situacemi, kdy je potřeba být opatrný s jejím užíváním a jak mohou interakce s léky ovlivnit její účinky.
Číst více
V tomto článku prozkoumáme vše, co potřebujete vědět o kurkumě, od jejích úžasných zdravotních přínosů po rady, jak ji začlenit do svého denního stravování. Kurkuma, známá také jako zlatý kořen, je proslulá svými protizánětlivými a antioxidantními vlastnostmi. Zde se dozvíte, jak může kurkuma pozitivně ovlivnit vaše zdraví a nabídneme vám tipy na to, jak ji efektivně využít ve vaší kuchyni.
Číst více
V tomto článku se podíváme na nejnovější inovace v oblasti sad na bělení zubů. Doba, kdy byly dostupné pouze zubní pasty s bělícím účinkem, je dávno pryč. Trh s produkty na bělení zubů se neustále vyvíjí a přináší nové a efektivnější možnosti, jak dosáhnout zářivě bílého úsměvu. Od LED technologie až po přírodní alternativy, zjistíme, co nového můžete vyzkoušet a jaké jsou výhody a nevýhody jednotlivých metod.
Číst více