Ústní mikrobiom: Co je to a jak ovlivňuje vaše zuby a zdraví

Co se vlastně děje ve vašich ústech, když si nečistíte zuby? Ústní mikrobiom, komplexní společenství bakterií, houb a virusů, které žijí v ústech a ovlivňují zdraví zubů i dásní. Also known as ústní flóra, je to jako malý ekosystém, který může být buď vaším spojencem, nebo nepřítelem. Většina lidí si myslí, že všechny bakterie v ústech jsou špatné. To není pravda. Některé pomáhají udržovat rovnováhu, jiné způsobují kávový plak, záněty dásní nebo dokonce zubní kámen. Když se tato mikrobiální společenství vyrovnají, máte zdravé zuby. Když se jedna skupina převáží — například kyselé bakterie, které živí cukrem — začnou ničit sklovinu a způsobovat kazy.

Ústní mikrobiom zubní plak, tenká vrstva bakterií, která se tvoří na zubech během několika hodin po jídle je jeho první projev. Pokud ho neodstraníte, ztuhne a přemění se na zubní kámen, tvrdý, neodstranitelný nános, který podporuje zánět dásní a ztrátu kosti kolem zubů. Tento proces není jen estetický problém. Studie ukazují, že nevyvážený ústní mikrobiom je spojen s celkovou únavou, problémy s trávením a dokonce s větším rizikem srdečních onemocnění. Každý černý zubní kámen, který vidíte ve zrcadle, je vlastně varováním, že vaše ústní flóra je mimo kontrolu.

Nejlepší způsob, jak ovlivnit tento mikrobiom, není pouze čištění zubů, ale dentální hygiena, systémový přístup, který zahrnuje správný kartáček, niti, jazyk a i vaši stravu. Když jíte více cukru, kyseliny a zpracovaných potravin, vaše špatné bakterie mají plný stůl. Když jíte zeleninu, ořechy a přirozené potraviny, podporujete ty správné. Sonický kartáček, který odstraňuje až 21 % více plaku, je jen nástroj. Klíč je v pravidelnosti a v tom, jak si dáte pozor na to, co se děje v ústech každý den.

Co najdete v článcích níže? Jak se zubní plak mění v kámen, proč černý kámen ovlivňuje vaši energii, jak přirozené metody pomáhají obnovit rovnováhu mikrobiomu, a proč bělící pasty neřeší podstatu problému. Všechny články vycházejí z jedné pravdy: zdravé zuby nezačínají u zubního lékaře. Začínají tam, kde žijí bakterie — ve vašich ústech.