Každý z nás chce mít zdravý úsměv bez bolestí a výplní. Dobrá zpráva je, že předcházet zubnímu kazu není složité, pokud znáte pár základních pravidel. V tomto článku vám ukážu, co je potřeba dělat každý den, aby se kaz jen těžko rozvinul.
Kaz začíná, když na zubech zůstane zbytek jídla a cukr. Bakterie v ústech to rozloží na kyselinu, která poškrábe sklovinu. Jakmile je sklovina poškozená, bakterie se mohou dostat dovnitř a vytvořit díru. Proto je důležité tuto kyselou útočnou fázi zastavit předem.
Jednoduchý trik: pokud po jídle nevyčistit zuby, dáváte bakteriím „vstupní lístek“. Každý spláchnutý úsměv je šance, že se nečistoty vyplavou a kousky potravy nepřicházejí do kontaktu s povrchem zubu.
1. Čistěte zuby dvakrát denně – ráno a večer po jídle. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Dvacet sekund každé ústní dutiny stačí, pokud se zaměříte na všechny povrchy.
2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky odstraní zbytky jídla tam, kde kartáč nedosáhne. Tento krok je klíčový, protože právě v mezizubech se často tvoří první známky kazu.
3. Omezte cukr a kyselé nápoje. Sladké nápoje, bonbóny a i časté pití limonád pošluší kyseliny a cukr. Když máte chuť na něco sladkého, zkuste raději jablko nebo sýrovou pochoutku, která nevyvolá tak silnou kyselou reakci.
4. Vypláchněte ústa vodou po jídle. Pokud nemáte čas na zubní kartáček, alespoň spláchněte ústa vodou. Tím odstraníte většinu cukrů a snížíte kyselý náboj.
5. Pravidelně navštěvujte zubaře. Kontrola jednou za šest měsíců umožní odhalit první známky kazu dříve, než se rozroste. Profesionální čištění také odstraní zubní kámen, který se na kartáčování snadno nezbaví.
Jestliže tyto jednoduché návyky zařadíte do každodenní rutiny, snížíte riziko kazu na minimum. Není potřeba drahých produktů či složitých postupů – stačí jen konzistence a pár minut denně.
Máte další tipy, co funguje u vás? Podělte se v komentářích a pomozte ostatním udržet úsměv zdravý.
Zničené zuby po rovnátkách jsou běžný problém, ale úplně se jim můžete vyhnout. Zjistěte, jak správně čistit zuby s rovnátky, co dělat, když už máte bílé skvrny, a proč se zuby po sundání rovnátek potřebují ještě větší péče.
Číst více
Zjistěte, jak zastavit počínající zubní kaz u dětí ještě předtím, než začne bolet. Praktické rady o čištění, fluoridu, nápojích a návštěvách u zubaře, které opravdu pomáhají.
Číst více
Zjistěte, jak rozpoznat kaz na mléčných zubech, jaké jsou jeho příznaky, příčiny a co dělat, aby se zabránilo bolestivým komplikacím.
Číst více
Zjistěte, co je počínající zubní kaz, jak vzniká a jak ho včas zastavit. Praktické tipy na hygienu, stravu a profesionální péči pomohou udržet zdravé zuby.
Číst více
Tento článek poskytuje ucelený přehled o tom, jak zvyknout děti na pravidelné návštěvy u zubaře a jak je naučit milovat péči o zuby. Najdete zde praktické tipy pro rodiče, jak z dětské stomatologie udělat pozitivní zkušenost, včetně představení zubních kartáčků a past určených speciálně pro děti, výběru správného zubaře, a jak hravě integrovat dentální hygienu do každodenního režimu vašich dětí.
Číst více
Zubní plak je tenká, lepkavá vrstva bakterií, která se tvoří na povrchu zubů. Nejenže je hlavní příčinou zubního kazu, ale může vést i k dalším problémům s ústním zdravím, jako je zánět dásní. Tento článek vysvětluje, jak rozpoznat zubní plak, proč představuje problém a především, jaké kroky můžete podniknout, abyste zubní plak minimalizovali a chránili své zuby před kazem.
Číst více
Kyretáž zubů je zákrok, o kterém si mnoho lidí nemusí být plně vědomo, přestože může mít významný přínos pro jejich dentální zdraví. Tento článek poskytuje komplexní pohled na kyretáž zubů, včetně postupu, jeho výhod a jak se o zuby starat po zákroku. Zajímavosti a tipy představené v tomto textu vám pomohou lépe pochopit, proč by kyretáž mohla být důležitou součástí vaší orální hygieny.
Číst více