Prevence plaku: Jak zamezit zubnímu kamenu a udržet zdravé zuby

Plak je ten tenký, skoro neviditelný film na zubech, který se tvoří každý den – a je to prevence plaku, tenká vrstva bakterií, která se vytváří na povrchu zubů a je hlavní příčinou kazu a zánětů dásní. Also known as zubní plak, it je to, co se proměňuje v tvrdý zubní kámen, pokud ho neodstraníte. Nejde o něco, co byste měli ignorovat. Když ho nečistíte pravidelně, začne ničit sklovinu, způsobovat zápach z úst a vést k ztrátě zubů. A nejhorší je, že většina lidí si ani neuvědomí, že ho mají – dokud nezačnou krvácet dásně nebo necítí bolest.

Co se skutečně děje pod povrchem? Bakterie v ústech žijí na zbytky jídla, zejména cukru, a vyrábějí kyselinu. Ta roztaví zubní sklovinu. A když plak zůstane na zubech déle než 24 hodin, začíná tvrdnout. Za dva týdny se z něj stane zubní kámen, tvrdá, neodstranitelná vrstva, kterou lze odstranit jen u zubního hygienistky. Also known as kámen, it se neodstraní kartáčkem, ani niti, ani žvýkačkou. A když ho necháte, způsobuje zánět dásní – a to může vést až k ztrátě zubu. To není jen estetický problém. Studie ukazují, že lidé s nelečeným plakem mají vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky i problémů s pamětí. Vaše ústa nejsou jen místo, kde jíte – jsou vstupní branou do celého těla.

Co opravdu funguje při prevenci plaku?

Nejde o to, kolikrát denně si čistíte zuby, ale jak to děláte. Sonický kartáček odstraňuje až 21 % více plaku než klasický. Fluoridová pasta pomáhá zubní sklovině se obnovovat. Nite nebo mezizubní kartáček čistí tam, kam kartáček nedosáhne. A nezapomeňte na to: čištění zubů je jen polovina práce. Když jíte sladké nebo pitné nápoje, bakterie začnou pracovat hned. Nejlepší způsob, jak to zpomalit? Pijte vodu. Čistí ústa, ředí kyselinu a umývá zbytky jídla.

Neexistuje žádný zázračný nástroj nebo pasta, která by vám plak vyřešila za vás. Ale když kombinujete správnou techniku, pravidelné návštěvy hygienistky a vědomí toho, co se děje v ústech, můžete plak zastavit. A to je to, co vás udrží bez bolesti, bez plnění a bez potřeby ztrácet zuby. V této sbírce najdete praktické rady – od toho, jak si vyčistit zuby bez kartáčku, až po to, proč černý zubní kámen není jen ošklivý, ale varování. Všechno, co potřebujete vědět, abyste přestali reagovat na problémy a začali je skutečně předcházet.