Každý den používáme zuby k jídlu, mluvení i úsměvu. Přesto je snadné zapomenout, že potřebují pravidelnou péči. Pokud chcete mít zuby dlouhodobě zdravé, stačí pár jednoduchých kroků, které vás nepřinutí měnit celý životní styl.
Největší rozdíl udělá správné čištění. Dvakrát denně, nejlépe po jídle, a to po dobu minimálně dvou minut. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami – tvrdé štětiny mohou poškozovat sklovinu i dásně. Pokud chcete extra výkon, vyzkoušejte kartáčky Curaprox, které mají velmi jemné štětiny a jsou doporučeny zubaři.
Nezapomínejte na dentální nit. I když se vám může zdát, že mezizubní prostory jsou malé, tam se často usazují zbytky jídla a plak. Nitní papír nebo mezizubní kartáčky odstraní to, co kartáček nedosáhne, a tím snižují riziko zubního kamene a zánětu dásní.
Ústní voda není povinnost, ale může dodat osvěžení a pomoct s antibakteriální ochranou. Volte produkt bez alkoholu, aby nedráždil ústní sliznici. Použijte po čištění a nitování, aby se účinek prodloužil.
Sladkosti a kyselé nápoje patří mezi hlavní viníky kazu a citlivosti. Pokud si dopřáváte limonádu, zkuste ji vypít brčkem a po chvíli vypláchnout ústa vodou. To sníží dobu, po kterou kyseliny působí na sklovinu.
Jedlá soda a kurkuma se často používají jako domácí čisticí prostředky, ale v ústech mohou narušit rovnováhu pH a podpořit tvorbu zubního kamene. Používejte je s rozumem a raději se spolehněte na profesionální hygienu.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Jednou za půl roku se nechte vyšetřit, protože zubař odhalí problémy, které si sami sotva všimnete – například začínající zubní kámen nebo první známky kazu. Včasná intervence často znamená levnější a jednodušší ošetření.
Výživa taky hraje roli. Potraviny bohaté na vápník, vitamín D a fosfor (mléčné výrobky, ryby, ořechy) posilují sklovinu. Naopak přetížení cukrem a časté svačování zvyšuje riziko kazu. Zkuste udělat z jablek a mrkve zdravé náhražky mezi hlavními jídly.
Na závěr – nezapomeňte, že ochrana zubů není jednorázová věc. Kombinace pravidelného čištění, nitování, zdravé stravy a návštěv zubaře vytvoří pevný základ. Pokud to uděláte dobře, můžete se těšit na silný úsměv a méně bolestí. A co je nejdůležitější, všechno to stojí jen pár minut denně, ale přinese vám to roky klidu a spokojenosti s vašimi zuby.
Chrániče na zuby jsou esenciální pomůckou nejen pro sportovce, ale i pro ty, kteří trpí bruxismem. V tomto článku se ponoříme do toho, jak chrániče na zuby fungují, jaké typy jsou k dispozici, a jak správně vybrat a pečovat o váš chránič. Budeme diskutovat o důležitosti používání chrániče, jeho vlivu na ochranu úsměvu a celkové dentální zdraví.
Číst více