Kurkuma není jen koření do kari. Její aktivní složka kurkumin má silné protizánětlivé a antibakteriální účinky, což z ní dělá skvělý pomocník i pro ústní dutinu. Pokud hledáte přírodní způsob, jak podpořit zdraví dásní a zubní sklovinu, čtěte dál – poradíme, jak kurkumu bezpečně začlenit do denní rutiny.
Kurkumín potlačuje bakterie, které způsobují zubní plak a záněty dásní. Navíc snižuje výskyt volných radikálů, díky čemuž pomáhá předcházet poškození skloviny. Výzkumy ukazují, že pravidelná aplikace kurkumy může zmírnit bolest dásní a přispět k bělejším zubům, protože inhibuje tvorbu pigmentů na povrchu zubů.
Nejjednodušší způsob je připravit pastu: smíchejte jednu čajovou lžičku práškové kurkumy s trochou vody nebo kokosového oleje, dokud nevznikne hustá hmota. Tuto pastu jemně naneste na zuby a dásně, nechte působit 2–3 minuty a poté důkladně vypláchněte. Opakujte 2–3 krát týdně – častěji můžete drtit zuby, což by mohlo způsobit skvrny na dásních.
Další varianta je ústní vodu: rozpusťte ½ lžičky kurkumy v šálku teplé vody, přidejte pár kapek máty peprné pro svěžest. Používejte jako klasický ústní vodu po vyčistit zuby. Nechte působit 30 s a vypláchněte čistou vodou.
Pokud raději nechcete mít na zubech žlutý nádech, zkuste kurkumín v kapslích. Jeden kapslík denně (obsahuje standardizovaný extrakt) můžete kombinovat s pravidelným čištěním kartáčkem a dentální nití. Tělo tak získá systémový přínos, zatímco ústa zůstávají čistá.
Upozornění: kurkuma může zanechat dočasné žluté skvrny na dásních nebo na skleněných zubech. Vypláchnutí a důkladné čištění po použití pomůže barvu odstranit. Lidé s alergií na kořenovou zeleninu by měli použití nejprve vyzkoušet na malé ploše.
Zapojte kurkumu i do stravy – konzumujte ji v kari, smoothie nebo jako čaj. Vnitřní příjem podporuje celkový antioxidační stav těla, což se po čase projeví i lepší kondicí dásní.
Neváhejte a vyzkoušejte jednoduchý kurkumový režim. Pokud máte vážné problémy jako parodontóza nebo silnou citlivost, konzultujte to se svým zubním lékařem. Přírodní prostředky jsou skvělé pro údržbu, ale nenahrazují profesionální ošetření.
Stručně řečeno: kurkuma může být levným, přírodním pomocníkem pro čistší a zdravější úsměv. Stačí jen najít správný způsob aplikace a být trpělivý – výsledky se dostaví po několika týdnech pravidelného používání.
Kurkuma je populární koření známé svými zdravotními přínosy, avšak není vhodná pro každého. Tento článek se zaměřuje na specifické skupiny lidí, kterým by konzumace kurkumy mohla přinést spíše nežádoucí účinky než přínosy. Zabývá se také situacemi, kdy je potřeba být opatrný s jejím užíváním a jak mohou interakce s léky ovlivnit její účinky.
Číst více
V tomto článku prozkoumáme vše, co potřebujete vědět o kurkumě, od jejích úžasných zdravotních přínosů po rady, jak ji začlenit do svého denního stravování. Kurkuma, známá také jako zlatý kořen, je proslulá svými protizánětlivými a antioxidantními vlastnostmi. Zde se dozvíte, jak může kurkuma pozitivně ovlivnit vaše zdraví a nabídneme vám tipy na to, jak ji efektivně využít ve vaší kuchyni.
Číst více