When working with bakterie v ústech, mikroskopické organismy, které žijí v každém člověku a tvoří složitou komunitu v ústní dutině. Also known as ústní mikrobiom, it je klíčovým hráčem ve vašem zubním zdraví — některé jsou užitečné, jiné zničí vaše zuby, aniž byste to vůbec cítili. Nejde jen o to, že vás někdy trápí zápach z úst nebo krvácí dásně. Bakterie v ústech jsou jako skupina lidí, kteří se neustále bojují: jedny jedí cukry a vyrábějí kyselinu, která roztaví sklovinu, jiné chrání vaše dásně a zabraňují zánětům. Když se rovnováha pokazí, začnou převládat ty špatné — a to je, když se objeví kazy, zubní kámen nebo zánět dásní.
Co to vlastně znamená pro vás denně? Když si ráno nevyčistíte zuby, bakterie začnou tvořit zubní plak, tenkou lepivou vrstvu, která se snadno vytváří na povrchu zubů a obsahuje stovky druhů mikroorganismů. Tenhle plak není jen špína — je to živá kolonie, která se množí a vytváří kyselinu. Pokud ho neodstraníte během 24–48 hodin, začne tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen, tvrdou, neodstranitelnou vrstvu, která už si sám nevyčistíte ani nejlepším kartáčkem. A tenhle kámen je nejen ošklivý — je to skrýš pro další bakterie, které způsobují zánět dásní, ztrátu kosti kolem zubů a dokonce ztrátu zubů.
Největší chyba? Představovat si, že když nebolestí zuby, je vše v pořádku. Bakterie pracují tiše. Můžete mít černý zubní kámen, který vás nebolí, ale způsobuje zvýšenou citlivost, zhoršení spánku, problémy s koncentrací a dokonce i nárůst únavy. Výzkumy ukazují, že zánět v ústech může ovlivnit i srdce, cukrovku nebo imunitní systém. Nejde jen o zuby — jde o vaše tělo jako celek.
Nejde o to, abyste zničili všechny bakterie. To by bylo špatně. Potřebujete rovnováhu. A ta se dá dosáhnout jen pravidelnou hygienou, správným kartáčkem a návštěvou u hygienistky. Tyto kroky nejsou jen o čistých zubech — jsou o tom, aby vaše vlastní mikrobiomová armáda zůstala na vaší straně. V následujících článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak rozpoznat, kdy se bakterie přehnaly, jak je zastavit bez chemikálií, proč některé bělící pasty škodí více než pomáhají a jak si vybrat nástroje, které opravdu fungují — ne jen slibují.
Zubní kaz vzniká, když bakterie v ústech přeměňují cukr na kyselinu, která ničí zubní sklovinu. Praskliny, časté jídlo sladkého a špatná hygiena zvyšují riziko. Prevence je možná i bez úplného vyloučení cukru.
Číst více