Domácí hygiena zubů: Jak správně čistit zuby a předejít problémům

Domácí hygiena zubů je ta nejdůležitější věc, kterou děláte pro své zuby — a přitom ji mnozí podceňují. Domácí hygiena zubů, pravidelné a správné čištění zubů a dásní v domácím prostředí. Also known as ústní hygiena, it je základ, na kterém stojí celá stomatologická péče. Bez ní ani nejlepší zubař nezachrání vaše zuby. Nejde jen o to, že si někdo čistí zuby dvakrát denně. Dejte si na to pozor: mnoho lidí čistí zuby špatně, příliš tvrdě, nebo jen na povrchu — a to způsobuje kámen, záněty dásní a dokonce ztrátu zubů.

Zubní kartáček, nástroj pro mechanické odstranění plaku z povrchu zubů je jen první krok. Důležitější je, jak ho používáte. Většina lidí čistí zuby jen vodorovně — ale správně se čistí kruhovými pohyby, od dásně k zubu, alespoň dvě minuty. A nezapomeňte na mezizubní kartáček, nástroj pro čištění prostor mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Tam se tvoří až 80 % plaku. Pokud ho nečistíte, vzniká zubní kámen, tvrdý nános z plaku a minerálů, který nelze odstranit doma. A ten je příčinou většiny zánětů dásní a ztráty zubů u dospělých.

Nejde jen o to, co děláte — ale i o to, co necháváte. Příliš časté bělení, sladké nápoje mezi jídly, nebo špatně umístěný zubní aparát — vše to zatěžuje vaši domácí hygienu. I děti potřebují správně vybraný kartáček a pomoci s čištěním, dokud nezvládnou techniku samy. A pokud máte rovnátka, mezizubní kartáček není volitelný — je to základní nástroj, jako je kartáček.

Nečekáte, až vás bolí zub? Pak už je pozdě. Domácí hygiena zubů není o tom, jak často jdete na kontrolu. Je o tom, co děláte každý den, když nikdo nevidí. A to je přesně to, co rozhoduje o tom, jestli budete mít zuby i za 20 let.

V těchto článcích najdete vše, co potřebujete: jak vybrat správný kartáček, jak odstranit zubní kámen u dětí, proč mezizubní kartáčky jsou nezbytné, a jak se vyhnout nejčastějším chybám, které ničí vaše zuby — i když si myslíte, že děláte vše správně.