Kurkuma je oblíbená koření i doplněk díky svým protizánětlivým vlastnostem, ale není vhodná pro každého. Předtím, než ji zařadíte do denního režimu, je dobré vědět, kde jsou možné problémy.
Těhotenství a kojení – vysoké dávky kurkuminu mohou stimulovat děložní kontrakce. Proto se těhotné i kojící ženy mají raději vyhnout koncentrátům a doplňkům s vysokým obsahem kurkumy.
Žlučové a jaterní potíže – kurkuma podporuje tvorbu žluči. Lidé s poruchou žlučových cest nebo žlučovými kameny by měli konzumaci omezit, aby předešli zhoršení příznaků.
Riziko krvácení – kurkumin má mírně ředící účinek na krev. Pokud užíváte antikoagulancia (warfarin, aspirin) nebo máte poruchy srážlivosti, může se zvýšit riziko krvácení.
Diabetes a snížená hladina cukru – kurkuma může zesílit účinek léků na cukrovku a způsobit hypoglykémii. Kontrolujte hladinu cukru a konzultujte s lékařem, pokud užíváte insulin nebo perorální antidiabetika.
Alergie a citlivost – někteří lidé reagují na kurkumu kožně nebo gastrointestinálně. Pokud po konzumaci zaznamenáte vyrážku, svědění nebo nevolnost, přestaňte ji užívat.
Operace – před plánovaným zákrokem je vhodné přestat s kurkumou alespoň dva týdny předem, aby se minimalizovalo riziko zvýšeného krvácení během operace.
Začněte s malými dávkami – např. špetka kurkumy v jídle nebo ½ čajové lžičky prášku v nápoji. Postupně můžete dávku zvyšovat, pokud nepozorujete žádné nepříjemné reakce.
Vybírejte kvalitní produkty. Doplňky by měly mít certifikát čistoty a nepřesahovat doporučenou denní dávku (obvykle 500–2000 mg kurkuminu).
Udržujte pravidelný kontakt s lékařem, zvláště pokud užíváte léky na ředění krve, cukrovku nebo máte chronické onemocnění jater či žlučníku.
Sledujte tělesné reakce. Pokud zaznamenáte bolesti břicha, nevolnost, žloutenku nebo neobvyklé krvácení, okamžitě přerušte užívání a vyhledejte pomoc.
Nezapomínejte na kombinaci s černým pepřem. Piperin v pepři zvyšuje vstřebatelnost kurkuminu, ale zároveň zvyšuje i potenciál interakcí, takže je dobré konzultovat i tuto kombinaci.
Kurz je skvělý doplněk, ale jako každá látka má své limity. Když budete respektovat výše uvedené kontraindikace, můžete kurkumu využívat bezpečně a s užitkem pro zdraví.
Kurkuma je populární koření známé svými zdravotními přínosy, avšak není vhodná pro každého. Tento článek se zaměřuje na specifické skupiny lidí, kterým by konzumace kurkumy mohla přinést spíše nežádoucí účinky než přínosy. Zabývá se také situacemi, kdy je potřeba být opatrný s jejím užíváním a jak mohou interakce s léky ovlivnit její účinky.
Číst více